Il metodo Jurman, si sa, è molto rigido e, oltre a prevedere i classici esercizi canori, stabilisce una serie di indicazioni sullo stile di vita da seguire. Ad Alessandra viene consegnata la busta contenente tutte le regole da rispettare che la ragazza comincia a leggere, con espressioni che sono tutto un programma, tra le risate generali dei compagni. Il giorno dopo si comincia… Dato che il mattino ha l’oro in bocca, Jurman ha provveduto a registrare una “simpatica” sveglia per i suoi allievi che non sanno se ridere o piangere… (nei Blu si sente: “Alessandraaaa svegliaaaa!”, nei Bianchi, a turno: “Valerio, Jennifer, Silvia… svegliaaaa!”).
Mentre Alessandra è alle prese col tapis roulant, i cantanti della squadra bianca sono ancora in casetta: ci pensa Jurman ad andare da loro per mandarli in palestra! In seguito Jurman va da Alessandra che ha già finito di correre ed è l’occasione giusta per parlare un pò. L’Amoroso tira in ballo Grazia, ma Jurman la invita a riflettere su quanto accaduto lo scorso anno, ribadendo di non voler lavorare con lei.